h bol

Chciałabym poprawić te cechy, umiejętności (?) : wytrzymałość (na ból to raczej będzie ciężko, ale np. taka żeby biegać długo i szybko , bez większego wysiłku ) gibkość , skoczność i zwrotność. Oraz siłę i szybkość. Na razie skaczę na skakance ( i tu rodzi się kolejne pytanie, rozciągam się i rozgrzewam dokładnie ale moje kostki strasznie mnie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anti-Cortisol_i32647_d380x380.jpg Opis - Optymalizuje pracę mózgu - Obniża poziom kortyzolu - Zmniejsza ból mięśniowy - Poprawia samopoczucie ANTI-CORTISOL jest złożoną formułą specjalnie zaprojektowaną, na czas kiedy nasz organizm jest zestresowany. Formuła jest oparta na naukowo udowodnionych mikroelementach, [...]

co zrobic zeby przestalo bolec jestem po dwuch zawalach

Witam, W zeszłe wakacje w sierpniu zwichnąłem bark, całkiem wypadł mi ze stawu lekarze musieli go nastawiać, potem ponad miesiąc ortezy, ponad miesiąc rehabilitacji i w styczniu wróciłem na siłownie (wcześniej do tego dochodziły mma, jeszcze wcześniej judo). Ogólnie było wszystko dobrze, przez ten czas nie robiłem gwałtownych ruchów, na siłowni [...]

Cześć. Mam 14 lat, prawie 15. Mam 167cm wzrostu, ważę ok. 54kg. Moje pytanie brzmi następująco: Jak mogę poprawić swoją kondycję? Trenuję piłkę nożną w klubie - 3 razy w tygodniu, po 1,5h jeden trening = 4,5h tygodniowo. Jakieś bieganie dodać? Jeśli tak, to ile razy w tygodniu, oraz ile czasu. Proszę o pomoc. (Przy bieganiu odczuwam ból łydek, i [...]

[...] porządnie nóg, trenowałem je może na 20%. Potem zapisałem się na boks rzucając przy tym siłownie i zacząłem dodatkowo biegać.. Po 2 miesiącach moje nogi zaczęły mnie bardzo boleć nie mogłem podnosić nóg wysoko do góry i je tak utrzymać itp. Nie mogłem uciekać przed ciosami ani nic bo po prostu tak mnie UDA bolały że nie mogłem nawet schodzić w [...]

za każdym razem przy rozciąganiu czuje lekki ból w udzie u prawej nogi, przestałam się na jakiś czas mocno rozciągać, ale gdy chcę wrócić do próby rozciągania do szpagatu znów go mam i czuje, że jedna noga jest bardziej rozciągnięta. Czy to jest coś poważnego? Co mam zrobić? proszę o pomoc ;)

Odczuwam ból gardła w okolicach krtani.Ból występuje przy zamknięciu przełyku (zbliżam języczek do tego stopnia żę zamykam dopływ powietrza)oraz delikatnie przy przełykaniu śliny. Przy swobodnym oddychaniu bólu tego nie odczuwam. Przedtem miałem kaszel od około 3-4 tygodni który znacznie ustąpił, teraz kaszlę sporadycznie odksztuszając małe ilości [...]

Witam wszystkich. Prosiłbym bardzo o ocenę poniższego planu treningowego, który będę wykonywać tylko i wyłącznie w domu, przy minimum sprzętu. Ostatnio zacząłem dużo biegać, około 60-70km tygodniowo. Wiem, że będzie ciężej przybrać na masie mięśniowej, ale bieganie to dopiero co odkryta zajawka, więc z tego na pewno nie zrezygnuje :D Zależy mi [...]

Tak jak wyzej.

Witam mam takie pytanie cwicze pon- kaltka, biceps wt-plecy i czw- triceps, barki i mam takiee pytanie po poniedziałku czuje lekki ból pleców i czy dac wtorek odpocząć czy to nie ma znaczenia?

[...] glownie cwiczenia chodakowskiej i innych. Dzis podczas treningu strasznie zabplalo mnie miedzy lopatkai(podczas wykonywania pompek chyba za szybko chcialam sie podniesc). Minelo juz kilka godzin a ja nadal czuje ten bol, czuc go nawet w okolicach mostka. Co moglo sie stac ? Czy to szybko minie? Pomozcie.. a po lekarzach nie lubie chodzic...

Słowo wstępne Dla jednych ból jest wyznacznikiem ‘konkretnie’ wykonanego treningu. Dla innych symptomem, o którym nie chcą nawet słyszeć. Co sprawia, że jedni go oczekują, a inni unikają? Czy ból jest naszym sprzymierzeńcem czy wrogiem? Aby odpowiedzieć na te pytania, trzeba zrozumieć ból. Musimy się dowiedzieć, czym jest ból, jaką rolę pełni, [...]

Witam, mam kilka pytań dotyczących Thermal Pro. Ale od początku... W poniedziałek tego tygodnia przyszły mi ww. kapsułki. Postanowiłam zacząć kurację od wtorku. Tak więc, we wtorek zamiast zalecanej 1 kap. wzięłam 2 i miałam po nich dziwne...a nawet niepokojące objawy. Mianowicie, drżenie rąk, ból głowy, zawroty głowy, mrowienie całego ciała, [...]

[...] ( ! ) ćwiczeń na brzuch czuje sk***ysyński ból w odcinku lędzwiowym. Dużo o tym czytałem. Ćwiczenia wykonuje dobrze, nie robię brzuszków, tylko spięcia. Ale plecy nawet bolą podczas wznosów nóg do drążka. Co robić, aby temu zaradzić? Rozciąganie przed treniniem g**** mi daje. Czy jakieś rozciągania inne? Takie jak na lordozę ledziową? Czy [...]

Cześć, od jakiegoś juz czasu odczuwam silny ból nadgarstka przy ćwieczeniach,które go w jakims stopniu obciążają. Nie może to być załamanie, ponieważ nie mam żadnych problemów z jego poruszaniem. Najczęściej ból pojawiał się podczas ćwiczeń uginania nadgarstków nachwytem ( oczywiście nie stosuję juz tego ćwiczenia ). W spoczynku ból ustępuję,ale [...]

Znajdę kogoś, kto tego nie przeżył..? Pewnie nie, bo chętnie sięgamy po Metkę, Anap, Winstrol, Oxe, Ture czy Methyltest, ale wszystkie w większym/mniejszym stopniu „ryją”, „ zapychają” i „odcinają apetyt”. Pojawia się niestrawność, bóle brzucha, zgaga, pieczenie, ogólna zamuła, niechęć do wszystkiego żyć się odechciewa. Taki stan potrafi bardzo [...]

Pytam z ciekawości , bez głupich komentarzy :) Czy to jest jakaś wada postawy ? Nigdy sie nad tym nie zastanawiałem , a na pewno wyglada troche inaczej niz u innych. Chodzi o dolną czesc pleców , całosc pleców przypomina jakbym sie garbil i optycznie zmniejsza klatkę choć od samego początku chciałem miec ja duza ... I co raz cześciej odczuwam [...]

Cześć! W tym dziale jestem nowa. Zakładam tu całkiem świeży temat, z nadzieją do powrotu do starego-nowego w dziale Ladies Fit z taka wiedzą, by nikt mi nie zarzucał jej braku ;)))) . Zdecydowałam się na to, ponieważ chcę się nauczyć jak najwięcej a z racji upomnienia przez Martucce - postanowiłam jak wyżej. Chcę dowiedzieć się/ nauczyć się tego, [...]

Witam. Jakieś dwa miesiące temu złapałem paskudnego wirusa. Nie mogłem się z łóżka ruszać, miałem gorączkę, potworny ból mięśni itd. Męczyłem się z tym tydzień i kiedy myślałem, że już jest ok wirus przerzucił się niżej :-P (zapalenie cewki moczowej). Byłem z tym u lekarza, zapisał mi jakieś antybiotyki i po tygodniu było ok, albo myślałem, że [...]